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2022-08-01

木糖醇和赤蘚糖醇哪個更安全

赤蘚糖醇是一種天然的糖醇,常作為無糖食品的甜味劑,在我們?nèi)粘I钪锌梢赃m量食用赤蘚糖醇,與所有的糖醇一樣,它的甜度和熱量都低于蔗糖,而且不會引起蛀牙,與蔗糖相比,赤蘚糖醇制成的口香糖和糖果對健康更有益。

盡管大多數(shù)其他糖醇條件下的攝入會導致腹瀉和腹脹等胃腸道不良反應,但不是赤蘚糖醇,因為它是在小腸吸收血液流動,并通過尿液排出體外,赤蘚糖醇吃多了有通便作用,但這是遠遠超出了普通人的正常攝入,因此很難達到,所以赤蘚糖醇的正常食用是無害的。

木糖醇和赤蘚糖醇哪個更安全?

赤蘚糖醇是安全的。

赤蘚糖醇甜度略低于木糖醇,木糖醇的甜度與白糖蔗糖基本一致,但木糖醇對血脂的影響比較大,而赤蘚糖醇的平均升糖指數(shù)和胰島素的平均指數(shù)都低于木糖醇,所以赤蘚糖醇對血糖的影響較小,對糖尿病人群使用更安全,市場上的價格也相對昂貴。


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